Cheveux puissants toutes les saisons
Les cheveux riches et brillants sont le miroir de la beauté et un facteur important à partir duquel nous pouvons déduire des informations sur les carences nutritionnelles, notre humeur psychologique et notre état de santé général. Il ne fait aucun doute que des cheveux forts sont le désir commun qui concerne tout le monde, quels que soient le teint et l’âge.
De quoi sont faits les cheveux – Structure des cheveux
Nos cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine, la principale substance qui donne la couleur aux cheveux, de mélanine et de lipides produits par les glandes sébacées de la tête. Les lipides ont pour fonction l'hydratation, l'élasticité et la protection des cheveux.
Chaque cheveu a un cycle de vie programmé, qui se compose de 3 phases :
1. Phase anagène : C'est la phase de naissance et de croissance des cheveux et dure de 3 à 6 ans. On estime qu’environ 85 % de nos cheveux se trouvent constamment dans cette phase.
2. Phase congénitale : C'est la phase de transition immédiatement après la fin du développement. Cela dure 2-3 semaines et pendant ce temps se développe la récidive des cheveux qui concerne environ 1% des cheveux.
3. Phase télogène : L'étape finale du cheveu caractérisée par la phase d'apoptose et dure 2-3 mois. Environ 14 % de nos cheveux sont dans cette phase.
Chute de cheveux saisonnière
Chaque jour, nous perdons environ 40 à 80 cheveux, alors qu'il est tout à fait normal d'observer une chute accrue des cheveux lors des changements de saison, notamment en automne. La chute saisonnière des cheveux dure de 3 à 8 semaines et survient principalement pendant les mois d’automne. C'est un phénomène courant dans les pays de la zone méditerranéenne puisque la chaleur de l'été, l'exposition excessive au soleil et au sel de la mer, nuisent aux cheveux, entraînant une chute des cheveux dans les mois suivants.
Maladie et anxiété
Les troubles hormonaux, les maladies thyroïdiennes et certains médicaments peuvent augmenter la phase catagène et télogène de l'apoptose. La chute de cheveux associée aux troubles thyroïdiens montre des signes persistants de santé capillaire et ne doit pas être négligée. De plus, le stress est considéré comme l’un des plus grands ennemis qui draine littéralement les réserves de nutriments de notre corps. Lors de périodes de stress intense, un amincissement, un amincissement des cheveux et une chevelure fragile ont été observés.
Nutrition pour des cheveux forts
Une alimentation quotidienne équilibrée est l’un des facteurs les plus importants pour prévenir la chute des cheveux. Les aliments qui doivent souvent figurer dans notre assiette sont les fruits et légumes frais (source de vitamines, oligo-éléments, minéraux), la consommation de protéines, Ω3,6,9, l'huile d'olive, l'avocat (riche source de vitamine E, D), noix et légumineuses.
Les carences nutritionnelles peuvent affecter directement la première étape de la croissance des cheveux et provoquer leur chute. L'anémie, de faibles niveaux de B12, de vitamine D3, d'acide folique et une alimentation pauvre en protéines sont les causes les plus importantes de la chute des cheveux.
Compléments alimentaires et Phytothérapie pour le traiter
perte de cheveux
La prise de compléments nutritionnels et de phytothérapie est considérée comme essentielle pour la prévention et le traitement de la chute des cheveux. Les ingrédients nécessaires qu'ils contiennent sont :
-Cystéine : Acide aminé sulfuré présent dans la protéine capillaire basique, la kératine. Renforce l'épaississement des cheveux et lie les radicaux libres.
-Silicium : Contribue à la régénération des cheveux et stabilise le cheveu au niveau du follicule.
-Fer : Une carence en fer conduit directement à l'anémie, qui se caractérise par une oxygénation insuffisante des tissus puisque la quantité d'hémoglobine est réduite. Entre autres choses
symptômes, l’anémie provoque une faiblesse des cheveux et une chute des cheveux.
-Acide folique : Son manque provoque une diminution des globules rouges qui entraîne une faiblesse de l'organisme et une anémie.
-Vitamine B12 : Sa carence provoque une faiblesse de tout l'organisme et une chute des cheveux. La B12 est nécessaire à l’absorption du fer et de l’acide folique.
-Calcium : Contribue à l'absorption du fer et de la B12. Les niveaux idéaux de calcium dans le corps empêchent la chute des cheveux.
-Zinc : Les actions antioxydantes du zinc améliorent le cycle de vie fluide des cheveux.
-Cuivre : Aide à absorber le fer, facteur clé pour la nutrition des cheveux.
-Vitamine E : Protège les cellules de la peau et donne élasticité et hydratation aux cheveux.
-Biotine : Elle appartient au complexe B et est considérée comme essentielle au transport des nutriments vers le bulbe pileux.
-Equizeto (Polytrichi) : C'est une herbe importante et l'une des sources les plus riches de silicium. Il est traditionnellement utilisé pour renforcer les cheveux.
-Hippophaes : Contient du fer, du silicium, du Ω3,6 et de l'acide folique.
- Ortie : Riche source de fer et aide à l'absorption de l'acide folique.
-Ashwagandha : Plante adaptative, anxiolytique tout en renforçant le cheveu, contribuant à l'épaississement et à la stabilisation du cheveu.
Nos cheveux appartiennent au même tissu que nos ongles et notre peau, c'est pourquoi en prenant des compléments nutritionnels pour renforcer les cheveux, on remarque que les ongles poussent plus vite et que la peau paraît plus jeune et plus lumineuse !!
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