Renforcez votre corps avec Magnésial-Mg

L'un des éléments très bien pensés de la nature, est le magnésium, et au cours des dernières décennies, il y a eu de plus en plus d'études sur les effets bénéfiques. Avantages de nombreuses fonctions de notre corps.

Le magnésium est un élément nécessaire pour notre corps, car il participe en tant que
Co-produisant plus de 300 systèmes enzymatiques liés à la production d'énergie, à la production d'hormones, à la composition des acides nucléiques, au métabolisme des glucides et des graisses et à d'autres effets importants. Voyons ci-dessous en détail certaines des caractéristiques les plus importantes du magnésium et les avantages Il prend notre corps de sa consommation.

Le magnésium est abondant dans la nature, dans la croûte terrestre et dans la mer. Dans notre corps, il y a environ 25 grammes de magnésium, ce qui représente 60% de la quantité dans les os, 26% dans les muscles et le reste dans les fibres et les fluides corporels.
Sa présence est vitale dans les fonctions intracellulaires où les enzymes sont activées indispensables Pour la digestion des glucides et des graisses. Ceci est nécessaire pour la sécrétion et le transfert d'insuline aux cellules. Il aide l'équilibre sanguin à base d'acide, la fonction du système nerveux et musculaire, y compris
Coeur. Sa présence adéquate, crée un système fort et puissant avec un bon mécanisme de transmission de la roue nerveuse et le transfert de la dopamine neurotransmetteurs, sérotonine, catécholamines, GABA.
Il participe également à la synthèse des protéines et, avec les vitamines B1 et B6, active le métabolisme des acides aminés. Avec le calcium et les protéines, il aide à stabiliser les cellules internes Ronon. En collaboration avec le zinc, B6 et la biotine, forme un complexe enzymatique qui transforme les propriétés inflammatoires du linoléum (acide gras du groupe Ω-6) en une substance anti-inflammatoire.
Mg participe au bon usage du calcium et de la vitamine D par notre organisme. Dans une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, la relation entre le magnésium et l'absorption de la vitamine D. Entre autres choses, la recherche a porté sur l'absorption de la vitamine D lorsque les taux de magnésium sont hamm Bonjour.
Si une personne prend des doses élevées de vitamine D, ils doivent prendre Mg, et K2, afin d'équilibrer les niveaux de calcium dans le sang.
En collaboration avec B6, a l'activité d'anxiété relaxant le système nerveux et donne donc le repos et b. Mauvais sommeil. Il contribue également à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et permet à l'organisation des femmes de mieux faire face à la ménopause au stade de transition. Il aide à abaisser la tension artérielle, à maintenir la densité osseuse et à améliorer le système respiratoire et à
Fonction cardiaque!

Le magnésium est absorbé dans l'intestin et son taux d'absorption varie de 15% à 65%. % Une alimentation riche en calcium, en D3, en phosphore et en graisses vitales contribue positivement à son absorption en douceur par notre corps.

Les symptômes de carence en magnésium peuvent inclure:

• Crampes et spasmes musculaires
• Faiblesse musculaire
• Tachycardie
• Fatigue
• Hypokaliémie
• Anxiété, nervosité, nervosité,
• Insomnie
• Manque d'appétit
• Nausée
• Problèmes de ménopause
• Ostéoporose
• Hyperactivité

Sources naturelles de magnésium:

• Graine de tournesol
• Sésame
• Tachini
• Cassius.
• Arachides
• Amandes
• Céréales
• Graine de noix de coco
• Germe de blé
• Soja
• Lait, produits laitiers
• Banane, avocat
• Noix
• Riz brun