Asvaganda - Bethany Somnifa

L'Aswagandha (Withania somnifera) est l'une des herbes les plus connues utilisées en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années. On la rencontrera souvent sous le nom de « cerise d'hiver » ou  "Ginseng indien". Elle appartient à la famille des solanoïdes, c'est à dire la même famille que la tomate, la pomme de terre et l'aubergine.
Il pousse en Inde, en Afrique du Nord, en Amérique et dans d’autres régions du monde. La plante est très rustique et peut bien pousser même dans un sol pauvre. De cette propriété nous comprenons le pouvoir de la plante à s'adapter aux conditions extérieures et à maintenir son potentiel même si les facteurs ne la favorisent pas. L’Ayurveda la classe à juste titre comme plante adaptogène.

La partie de la plante utilisée est la poudre de racine et, en tant qu'herbe adaptogène, elle fournit une combinaison unique de nutrition et d'énergie, soutenant la force du système nerveux. Il y parvient en ajustant son action sur l’organisme en fonction des besoins qu’il doit couvrir.

Ashwagandha  apporte énergie et vitalité pendant la journée, calme et sommeil profond pendant la nuit. Les dernières recherches sur l'effet de la plante se concentrent sur le renforcement des systèmes immunitaire et reproducteur, le bon fonctionnement de la glande thyroïde, le maintien de la masse musculaire, les propriétés anti-inflammatoires, l'amélioration de la mémoire et de la concentration, ainsi que la gestion réussie du stress.

Le goût de la plante est amer, astringent et sucré. Elle a des propriétés réchauffantes et constitue l’herbe idéale pour soulager le vata dosha (vent interne).
La façon traditionnelle de consommer la poudre de racine est de ½ c.c. dans une tasse d'eau tiède avec un peu de miel. Le miel aide à transporter les nutriments de la racine vers les tissus plus profonds du corps.
Sa consommation est à éviter pendant la grossesse.

Le texte est informatif et ne remplace en aucun cas l’avis d’un médecin.

Sources
-Publié
-Livre Yoga des herbes, David Frawley et Vasant Lad
-Mahdi, AAetal, Withania somnifera améliore la qualité du sperme dans la fertilité masculine liée au stress.  Alternative complémentaire fondée sur des données probantes Med.Sept 29  2009