Aswagandha – Withania Somnifera

L’aswagandha (Withania somnifera) est l’une des herbes les plus connues utilisées par la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. On le rencontrera souvent sous le nom de « cerise d’hiver » ou de « ginseng indien ». Il appartient à la famille des solanacées, c’est-à-dire à la même famille que la tomate, la pomme de terre et l’aubergine.
Il pousse en Inde, en Afrique du Nord, en Amérique et dans d’autres parties du monde. La plante est très rustique et peut bien pousser même dans un sol pauvre. À partir de cette propriété, nous comprenons la capacité de la plante à s’adapter aux conditions extérieures et à maintenir sa capacité même si les facteurs ne la favorisent pas. L’Ayurveda le classe à juste titre comme une herbe adaptogène.

La partie de la plante utilisée est la poudre de racine et, en tant qu’herbe adaptogène, fournit une combinaison unique de nourriture et d’énergie, soutenant la force du système nerveux. Pour ce faire, il adapte son action à l’organisme en fonction des besoins auxquels il doit répondre.

L’aswagandha fournit de l’énergie et de la vitalité pendant la journée, un sommeil calme et profond pendant la nuit. Les dernières recherches sur l’action de l’herbe se concentrent sur le renforcement du système immunitaire et reproducteur, le bon fonctionnement de la glande thyroïde, le maintien de la masse musculaire, les propriétés anti-inflammatoires, l’amélioration de la mémoire et de la concentration, ainsi que la gestion réussie du stress.

Le goût de la plante est amer, astringent et sucré. Il a une propriété réchauffante et est l’herbe idéale pour apaiser vata dosha (le vent intérieur).
La façon traditionnelle de consommer la poudre de racine est de 1/2 cuillère à café. dans une tasse d’eau tiède avec un peu de miel. Le miel aide à transporter les nutriments racinaires vers les tissus plus profonds du corps.
Sa consommation doit être évitée pendant la grossesse.

Le texte est informatif et ne remplace en aucun cas l’avis du médecin.

Sources
-Pubmed
-Livre Yoga des herbes, David Frawley et Vasant Lad
-Mahdi, AAetal, Withania somnifera améliore la qualité de la sémenité dans la fertilité masculine liée au stress. Alternative complémentaire fondée sur des données probantes.29 sept. 2009