Väärä – EY:N TERVEYS

Raudan takana elimistössä on sinkki. Termi “olennainen hivenelementti” tarkoittaa, että organisaatiomme, ei tuota sinkkiä itse, ja päivittäisessä tarjonnassa meidän pitäisi kuluttaa runsaasti tätä hivenainetta. On olemassa erilaisia sinkkimuotoja, kuten pikoliinia, glukonia, sinkkiasetaattia ja sulfaattia. Sinkkipikolinaatti
Imeytyy paremmin suolen verrattuna muihin muotoihin.
Sinkki löytyy kaikista kehon kudoksista ja osat, joissa se säilytetään pääasiassa, ovat kehon kudoksia. LIITE 60 % löytyy lihaskudoksesta, 30 % luista ja 6 % ihosta, hiuksista ja kynsistä.

1. DNA-koostumus:
Yksi päämekanismeista, joihin sinkki osallistuu, on DNA-koostumus, Siksi jokainen solu tarvitsee sinkkiä korjaamiseen. Se aiheuttaa vahingon, suorittaa tehtävänsä ja kehityksensä oikein.
2. Insuliinin tuotanto
Se osallistuu myös insuliinilaktoosin moniin entsyymiprosesseihin, jotka ovat välttämättömiä insuliinin sitoutumiseksi t- soluihin. Sen sijaan, että glukoosia säilytetään rasvana, käytetään polttoaineena energian tuotannossa. hiilihydraattien ruoansulatuksen parantaminen ja verensokerin tasapainottaminen. Edistää välttämistä
Diabeteksen komplikaatiot, kuten haavojen hidas paraneminen ja näköongelmat. Sinkin määrä on usein pienentynyt diabetespotilailla.
3. Zinc ja kilpirauhat
Sinkki edistää kilpirauhasen toimintaa, koska se auttaa muuntamaan T4:n T3:ksi. Kuparin ja seleenin ohella ne parantavat hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.
4. hormonien tuotanto
Se on välttämätön lisääntymiselle hormoneille, estrogeeneille ja progesteronille ja yhdessä magnesiumin kanssa normalisoi kuukautiset. vähentää kipua ja liiallista verenvuotoa.
5. Karvanparannus (hiustenlähtö, ohut kynnet, akne)
Kuusi prosenttia kehossamme löytyvästä sinkistä on ihossa. Sinkki on kollageenintuotantomekanismissa, proteiini, joka muodostaa sidekudoksen. Tämä parantaa hiusten vakauttamista, kynsien paksuuntuminen, haavaumien ja parantaa merkittävästi kuvaa akne.
6. Antioksidi- ja tulehduskipulääke - Mahdollinen immuuni
Hän työskentelee C-vitamiinin kanssa suojellakseen soluja vaativalta nykyaikaisen elämän aiheuttamalta hapettumiselta stressiltä. Näin se vahvistaa kehon puolustusta. Sinkki osallistuu jopa prostaglandiinien tuotantoon, jotka tuotetaan toimimaan syrjäisimmillä alueilla kehon, korjauskeinona, kun keho saa viestin, että on vahinko miten. LIITE II: Tulehdus.
Myös prostaglandiinit säätelevät verenpainetta.

Zinc rikkaat elintarvikkeet:
- Kesäkurttien siemenet
- Mäntypuita.
- Sesame / Tahini
- Mantelit.
- Auringonkukansiemenet
- Saksanpähkinöitä?
- Vehnänalkiot
-Tofu.
-Linssit
- Ruohoja.
- Humus.
- Hampunsiemenet
- Chia-siemenet
- Kaurapuuro.
- Kaakaota.
- Villiriisiä
- Jogurttia.
- Quinoa.
- Musta papuja.
- Sieniä.
-Herne
- Parsaa.
- Avokado.

Sinkin puute on yleinen ilmiö myös kehittyneissä maissa. Yleiset syyt ovat pääasiassa seuraavat:
- Sinkkiä sisältävien ruokien riittämätön käytös
- Kuituja sisältävien elintarvikkeiden lisääntynyt kulutus
- Vatsan ja suoliston häiriöt, jotka aiheuttavat ruoansulatusvaikeuden
Au imeytyminen.
- Suurentunut päivittäinen sinkin menetys liikunnasta, hikoilu
- Tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö
- Ahdistuneisuus ja yleiset sairaudet

Kasvihappo, jota löydetään runsaasti tukkukaupassa, ja vihannekset, jotka kulutetaan liikaa, estää sinkin imeytymisen.
Kilpailukykyisiä toimenpiteitä sinkillä, esitellä ryhmän kemiallisia elementtejä kuten kuparia, rautaa ja kalsiumia. Ylimääräinen kupari vähentää sinkin hyötyosuutta. Toisaalta liiallinen sinkin kulutus voi olla yksi syistä kinkkut Rautamerkit veressä.