Akseli aivot - suolisto
Viime vuosikymmeninä tutkijat ovat alkaneet puhua ihmisten yleisestä terveydestä ja hoidosta, jota usein kutsutaan "mielen ja kehon terapiaksi". Aivo-suolisto-akseli on elävä esimerkki ajatuksen ja tunteen kaksisuuntaisesta viestinnästä. Tämä akseli koostuu biokemiallisten signaalien verkostosta, joka tapahtuu maha-suolikanavan ja keskushermoston välillä, mukaan lukien hypotalamus - aivolisäke - adrenaliiniakseli.
Vagushermo on yksi aivojen ja suoliston keskustelutavoista, koska se ylittää koko matkan päästä vatsaan kemiallisten lähettiläiden, välittäjäaineiden kautta. Kun suolistofloora on aliaktiivinen, neurotransmitterien tuotanto vähenee ja aivojen suorituskyky osoittaa sen henkisten prosessien asteittaista heikkenemistä.
Suolet toiset aivot
Kiinnostus kasvaa suoliston toiminnan roolista yksilön yleisessä terveydessä. Suolen limakalvo koko reitillään suorittaa imeytymis- ja estetoimintoja suoliston sisällön ja kehon sisäpuolen välillä. Erilaisten bakteerien, entsyymien, ruoansulatusmehujen avulla ruoansulatustuotteet imeytyvät suoliston limakalvon läpi, joten keho voi rakentaa kudoksia uudelleen, tuottaa energiaa, proteiineja ja suorittaa muita monimutkaisia mekanismeja. Koko ravinteiden valinta- ja imeytymisprosessin suorittavat villit, jotka ovat olennaisesti suoliston taitoksia ja niiden päätavoitteena on lisätä ruoansulatuskanavan toiminnallista pintaa.
Suuri joukko eri bakteerilajeja on tähän mennessä tunnistettu osaksi ihmisen suolistoflooraa. 85% niistä auttaa kehomme selviytymistoimintoa probioottisella vaikutuksellaan.
Mikro-organismit, jotka kolonisoivat suoliston, osallistuvat välttämättömien välittäjäaineiden tuotantoon.
Dopamiini, serotoniini, adrenaliini, asetyylikoliini ovat keskushermostossa esiintyviä välittäjäaineita ja osallistuvat hermoimpulssien siirtoon. Suurin osa näistä välittäjäaineista tuotetaan ruoansulatuskanavassa.
"Kaikki sairaudet ovat peräisin suolistosta"
-Hippokrates
Alkoholin liikakäyttö, ylensyönti, voimakas elämäntapa, liiallinen lääkkeiden käyttö, stressi ovat joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti suolen toiminnan säätelyhäiriöön.
Emotionaalinen tasapainomme on yhtä tärkeä, koska jokainen ajatus ei ole erillinen ajatus mielessä, eikä se katoa sen valmistumisen jälkeen. Toistuvat pelot, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, masennus, nykyinen kaksisuuntainen häiriö, jossa negatiiviset tunteet muodostuvat asteittain ja somatisoituvat. Siten kehon toiminnot vaikuttavat sekä anatomiseen, biokemialliseen että sähkömagneettiseen tasoon.
- Aterian aikana tulisi olla miellyttävä ympäristö, jossa ei ole ulkoisten tekijöiden vaikutusta (TV, tietokone, sanomalehti jne.).
- Ruokamme tulee aina olla lämmintä ja juuri kypsennettyä.
- Pureskele ruokaa hyvin.
- Puhdistettujen hiilihydraattien vähentäminen.
- Valkoisen sokerin ja tyydyttyneiden rasvojen vähentäminen.
- Riittävä vedenkulutus.
- Elintarvikkeiden tulisi olla mahdollisimman lähellä alkuperäistä muotoaan, esim. hedelmät, vihannekset, siemenet, raa'at pähkinät.
- Gluteenin vähentäminen.
- Koordinaatio luonnon rytmien kanssa – biorytmi.
- Harjoittele päivittäin.
- Usein yhteys luontoon.
Jätä kommentti