Välimeren ruokavalio

Välimeri-ravintokäytäntöjen jälkeen.

Välimeren ruokavalio on kankaalla, jossa on kosketuksia kaikista Välimeren maista. Espanjasta Egyptiin ja Etelä-Ranskasta Marokoon. Niin ei ole olemassa pelkästään Välimeren keittiöitä, vaan monia erilaisia, värikkäitä, kansallisia ruokia, jotka kuitenkin, yhä enemmän yhteisiä ominaisuuksia.

Olennainen yhteinen piirre on runsaasti kuituja, jotka saattavat saada ruokaa, kuten leipää, vihanneksia, palkokasveja ja jopa hedelmiä. Oliiviöljy hallitsee myös, seuraa kaloja, Siipikarja ja maitotuotteet kohtalaisia määriä, kun taas pienempiä määriä ja taajuuksia punainen. Lihaa. Tietenkin punaviinin on liitettävä täysi ateria, komission ehdotus neuvoston direktiiviksi lainsäädännön lähentämisestä, moottoriajoneuvojen tyyppihyväksyntää koskevat jäsenvaltioiden asetukset ja hallinnolliset määräykset.

Mutta salaisuus, joka korostaa tämän kaiken Välimeren ravitsemuksellisessa todellisuudessa, on piilotettu luonnon kehoihin.

Heidän ansiostaan on helpompi rajoittaa suolan käyttöä menettämättä makua ja hajuvettä. Kyse on mausteista ja mausteista. Niihin kuuluvat lehdet, siemenet, hedelmät tai pähkinät, sipulit ja kuoret. Ne kuuluvat aromiaineisiin ja kreikkalaisen elintarvike- ja juomakoodin mukaan? Ne, joilla on erittäin voimakas tuoksu ja maku. Ne ovat paras luonnon tuottamia antioksidantteja, sekä tuoreita että kuivattuja. Joten voit helposti rikastuttaa mitään Välimeren ateriaa tai välipaloja.

Sinun tarvitsee vain varustaa keittiön hyllyt näillä: valkosipuli, Sipuli, tilli, persilja, basilika, lahdenlehdet, timjami, rosmariini, kaneli, neilikka, ruusu, kuumat paprikat, auringonkukkatomaatit, salvia, Auringonkukka, Kozanin munankeltuainen, digantamo, minttu ja minttu.

Löydä heidän maukkaita ja ravitsevia ominaisuuksiaan, viljele omia tai etsi niitä kuivassa muodossa, jotta et koskaan kaipaa niitä!