Cobre: ¡la fuente de energía inagotable!

En el cuerpo humano, hay varios grupos de oligoelementos que trabajan
Colectivamente, para hacer una contribución beneficiosa al mantenimiento de los tejidos y la regeneración celular. Uno de estos grupos es el cobre, el zinc y la vitamina C en buena compañía, fortalece nuestro sistema inmunológico y no sólo...

En este artículo nos referiremos al cobre, la importancia de su presencia en nuestra organización, sus beneficios, fuentes nutricionales y cómo interactúa con los otros dos elementos, el zinc y la vitamina C.

¿Qué es cobre?
El cobre es un metal que juega un papel importante en nuestras vidas.
Es un oligoelemento que existe en todos los tejidos del cuerpo y afecta a nuestro cuerpo y sus funciones en el cuerpo. Varios sectores. Desde la producción de energía hasta el color de nuestro cabello.
En el cuerpo de un adulto, la cantidad de cobre varía de 100 a 150.
Milímetros de gramos. Los órganos con mayor contenido son los músculos y los huesos. También se encuentra en el corazón, el cerebro y los riñones.

La absorción de cobre ocurre en la mucosa intestinal en
50% - 70% y luego se almacena en el hígado.

Funciones-Beneficios
Una de las propiedades más básicas del cobre es su contribución al tratamiento de la anemia, ya que ayuda a absorber el hierro de los alimentos.
También puede contribuir beneficiosamente a enfermedades cardiovasculares como las enfermedades cardiovasculares.
Arritmia y alta presión, porque suministra al corazón bien oxigenada
Sangre. Los porcentajes ideales de cobre ayudan a crear rojos
La formación de hemoglobina necesaria para la transmisión de oxígeno en los glóbulos rojos.

Además del importante papel que juega en nuestro corazón, el cobre
Contribuye al buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico con la
El siguiente mecanismo:
Cuando nuestro cuerpo se ve afectado por bacterias patógenas, los iones de cobre se liberan durante la reacción inflamatoria, debido a su propiedad antibacteriana, luchan contra los microorganismos patógenos y aseguran nuestra salud.

Al hablar de los beneficios del cobre debemos incluir los activos
Participación en la producción de colágeno. Para crear el
Colágeno en nuestras células, debe haber suficiente cobre en combinación con aminoácidos, vitamina C y zinc. El colágeno fortalece los huesos
El tejido conectivo, por lo tanto, la falta de cobre (incluido el colágeno) puede provocar osteoporosis y artritis. Para tratar el dolor artrítico, muchas personas a menudo recurren a suplementos de cobre (o pulseras de cobre).

En el mundo de la estética se sabe que el colágeno sostiene
Elasticidad de nuestra piel. Ahora, muchos de los productos diarios
Cuidado de la piel que prometen mantener la juventud, contiene
Péptidos de cobre en su composición.

El cobre ayuda en la coloración normal del cabello, ya que mejora la producción de melanina, que da color al cabello, Nuestros ojos y la piel. Uno de los síntomas de la deficiencia de cobre puede ser la decoloración prematura de la piel del cabello.

Factores que impiden la absorción de cobre:
En la mayoría de los casos una dieta bien balanceada es suficiente para tener tanto cobre como sea necesario.

Sin embargo, si hay grandes cantidades de zinc
La vitamina C en el cuerpo, se produce la absorción de cobre. LA
El consumo excesivo de suplementos de zinc y vitamina C durante un período prolongado posiblemente dificulta la absorción de cobre.
El cobre se absorbe principalmente en el estómago y el intestino delgado. Los problemas en estos instrumentos también pueden conducir a una falta de cobre.

Fuentes nutricionales de cobre:
Las semillas de girasol, la soja, el tofu, Tachini, aceitunas verdes, castañas, germen de trigo,
Almond, anacardos, piñones, setas, legumbres, cacao, castañas,
Patatas, aguacate, higos, espinacas, yogur, manzanas.
¡Estudios recientes muestran que la dieta que contiene alimentos ricos en cobre puede mantener los huesos firmes en la edad avanzada y ralentizar la osteoporosis!