Asvaganda - Bethany Somnifa

Aswagandha (Withania somnifera) es una de las hierbas más conocidas utilizadas en la medicina ayurvédica durante miles de años. A menudo la conocemos como "cereza de invierno" o  "Ginseng indio". Pertenece a la familia de los solanoides, es decir, a la misma familia que el tomate, la patata y la berenjena.
Crece en India, norte de África, América y otras partes del mundo. La planta es muy resistente y puede crecer bien incluso en suelos pobres. De esta propiedad entendemos el poder de la planta para adaptarse a las condiciones externas y mantener su potencial aunque los factores no la favorezcan. Ayurveda la clasifica acertadamente como una hierba adaptogénica.

La parte de la planta utilizada es el polvo de raíz y, como hierba adaptógena, proporciona una combinación única de nutrición y energía, apoyando la fortaleza del sistema nervioso. Lo consigue ajustando su acción sobre el organismo en función de las necesidades que éste necesita cubrir.

ashwagandha  proporciona energía y vitalidad durante el día, sueño tranquilo y profundo durante la noche. Las últimas investigaciones sobre el efecto de la hierba se centran en el fortalecimiento de los sistemas inmunológico y reproductivo, el buen funcionamiento de la glándula tiroides, el mantenimiento de la masa muscular, las propiedades antiinflamatorias, la mejora de la memoria y la concentración, así como la Manejo exitoso del estrés.

El sabor de la planta es amargo, astringente y dulce. Tiene propiedades cálidas y es la hierba ideal para aliviar vata dosha (viento interno).
La forma tradicional de consumir la raíz en polvo es ½ c.c. en una taza de agua tibia con un poco de miel. La miel ayuda como transportadora de los nutrientes de la raíz a los tejidos más profundos del cuerpo.
Se debe evitar su consumo durante el embarazo.

El texto es informativo y de ninguna manera reemplaza el consejo de un médico.

Fuentes
-Publicado
-Libro Yoga de hierbas, David Frawley y Vasant Lad
-Mahdi, AAetal, Withania somnifera mejora la calidad del esperma en la fertilidad masculina relacionada con el estrés.  Alternativa complementaria basada en evidencia Med.Sept 29  2009