حمية باليو- ما هو؟
كمفهوم غذائي ، تم الترويج لنظام غذائي باليو لأول مرة في سبعينيات القرن الماضي ، وبينما اعتمد الآن أساليب مختلفة ، فإنهم جميعًا يشتركون في نظرية أساسية مماثلة. المبدأ الأساسي هو أن جسم الإنسان لا يتماشى مع الأطعمة الحديثة الأكثر معالجة وأن هذا يضع ضغطا على الجهاز الهضمي. يسعى نظام باليو الغذائي إلى تصحيحه من خلال العودة إلى الأطعمة التي تم استهلاكها قبل النظام الغذائي. الثورة الزراعية.
نظام باليو الغذائي لا يشمل قياس السعرات الحرارية وبدلاً من ذلك يركز على ثلاث وجبات على الوجبة الواحدة. اليوم ، جنبا إلى جنب مع وجبات خفيفة صحية.
اقرأ أدناه لمعرفة المزيد عن فوائد ومخاطر حمية باليو ، وأنواع الأطعمة التي يمكن استهلاكها في تنفيذ هذا البرنامج الغذائي.
