شعر قوي طوال الموسم

الشعر الغني اللامع هو مرآة الجمال وعامل مهم. يمكننا الحصول على معلومات عن نقص التغذية ، مزاجنا النفسي والحالة الصحية العامة. ليس هناك شك في أن الشعر القوي هو الرغبة الشائعة التي تهم الجميع بغض النظر. و العمر.

ما الذي يجعل الشعر مكوّن من الشعر

يتكون شعرنا من بروتين يسمى الكيراتين ، من المادة الأساسية التي تعطي اللون للشعر ، الميلانين والدهون ، المنتجة من الغدد الدهنية في الرأس. الغرض من الدهون هو الترطيب والمرونة وحماية الشعر.

لكل شعر دورة حياة مبرمجة تتكون من 3 مراحل:
1. المرحلة السنوية: وهي مرحلة ولادة ونمو الشعر وتستمر لمدة 3-6 سنوات. تشير التقديرات إلى أن حوالي ٪ من الشعر لدينا هو باستمرار في هذه المرحلة.
2. المرحلة الأساسية: هي المرحلة الانتقالية مباشرة بعد الانتهاء من التطوير. يدوم من أسبوعين إلى 3 أسابيع وخلال هذه الفترة يتطور تكرار الشعر لما يقرب من 1 ٪ من الشعر.
3. المرحلة النهائية: تتميز المرحلة النهائية من الشعر بمرحلة استماتة الخلايا وتدوم من 2-3 أشهر وأنا آسف. حوالي 14 ٪ من الشعر لدينا في هذه المرحلة.

تساقط الشعر الموسمي
كل يوم نفقد ما يقرب من 40-80 شعرة في حين أنه من الطبيعي تمامًا ملاحظة ارتفاع الشعر من أعلى أثناء دوران الموسم بشكل رئيسي في الخريف. يستمر تساقط الشعر الموسمي من 3 إلى 8 أسابيع ويحدث بشكل رئيسي في أشهر الخريف. إنها ظاهرة شائعة في بلدان البحر المتوسط لأن حرارة الصيف دافئة. أنا ، التعرض المفرط للشمس وملح البحر ، يسبب تساقط الشعر في الأشهر المقبلة.

المرض والقلق
الاضطرابات الهرمونية ، أمراض الغدة الدرقية وبعض الأدوية ، قد تزيد من المرحلة الخلقية والتولوجينيك لداء الخلايا المبرمج. يظهر تساقط الشعر المرتبط باضطرابات الغدة الدرقية علامات مستمرة في الشعر. صحة الشعر ولا ينبغي إهماله. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التوتر أحد أكبر الأعداء الذين يفرغون المخزون حرفيًا. المغذيات من الجسم. في فترات التوتر الشديد ، لوحظ ترقق الشعر وضعف الشعر.

التغذية للشعر القوي
النظام الغذائي المتوازن اليومي هو أحد أهم العوامل في منع تساقط الشعر ، أنا آسف. الأطعمة التي يجب أن تكون في كثير من الأحيان على طبق لدينا ، هي الفواكه والخضروات الطازجة (مصدر الفيتامينات ، العناصر النزرة ، النفط ، زيت الزيتون ، الأفوكادو (مصدر غني بفيتامين E ، D) ، الفواكه الجافة والبقوليات.
يمكن للعجز الغذائي أن يؤثر بشكل مباشر على المرحلة الأولى من تطوره أيضًا مما تسبب في تساقط الشعر. فقر الدم ، انخفاض معدلات B12 ، فيتامين D3 ، حمض الفوليك واتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، هي أهم أسباب تساقط الشعر.

المكملات الغذائية والعلاج بالأعشاب للعلاج
تساقط الشعر
يعتبر تناول الطعام والمكملات العشبية ضروريًا للوقاية من تساقط الشعر وعلاجه. المكونات الأساسية التي تحتوي على:
-السيستين: حمض أميني للكبريت موجود في البروتين الأساسي للشعر ، الكيراتين. إنه يعزز سماكة الشعر ويربط جذوره الحرة.
السيليكون: يساهم في تجديد الشعر وتثبيت الشعر في الجيب.
-الحديد: يؤدي نقص الحديد مباشرة إلى فقر الدم يتميز بنقص الأكسجين. إذا استمر الهيموغلوبين في الزيادة ، يجب إيقاف الجرعة مؤقتًا حتى يبدأ الهيموغلوبين في الانخفاض ، وعند هذه النقطة يجب إعادة العلاج. بين الآخرين
الأعراض ، يسبب فقر الدم ضعف الشعر وفقدان الشعر.
حمض الفوليك: يؤدي نقصانه إلى انخفاض في خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى ضعف الجسم. وفقر الدم.
-فيتامين B12: نقصه ، يسبب ضعف الجسم بأكمله وفقدان الشعر. B12 ضروري لامتصاص الحديد وحمض الفوليك.
-الكالسيوم: يساهم في امتصاص الحديد ، و B12. معدلات الكالسيوم المثالية في الجسم تمنع ترقق الشعر.
-الزنك: التأثيرات المضادة للأكسدة للزنك تعزز دورة حياة ناعمة للشعر.
النحاس: يساعد على امتصاص الحديد وهو عامل أساسي في تغذية الشعر.
-فيتامين E: يحمي خلايا الجلد ويعطي مرونة وترطيب للشعر.
-البيتين: ينتمي إلى مركب ب ويعتبر ضروريًا لنقل المواد الغذائية إلى المصباح. الشعر.
-Equiezeton: إنه عشب مهم وأحد أغنى مصادر السيليكون. يستخدم تقليديًا لتقوية الشعر.
-أفراس النهر: يحتوي على الحديد والسيليكون و Ω3 و 6 وحمض الفوليك.
-سنوتي: مصدر حديد غني ويساعد على امتصاص حمض الفوليك.
-اشواغاندا: عشبة قابلة للتعديل ، قلق في الوقت نفسه تقوية الشعر ، يساهم في سماكة الشعر واستقراره.