اليوغا-الجسم والأنف والروح

الحقيقة هي أن معظمنا قد ارتبط باليوغا مع البعض.
المواقف الصعبة والمعقدة التي نحتاج إليها لوضع جسدنا من أجل الاسترخاء بالتوتر و "إسقاط" عقولنا من العالم
وأود أن أشكر المقرر على تقريره. ولكن في الواقع ، اليوغا هي أكثر من ذلك بكثير.
تقنياتها ، من الأبسط إلى الأكثر تعقيدًا ، تحقق وحدتها
الجسم مع العقل والروح! هذا هو السبب في أن الكلمة السنسكريتية ، تعني اليوغا ، والاتحاد من من من من من

ولكن دعونا نأخذ الأشياء من البداية ونخصص بضع كلمات لما هو بالضبط C. أوه. التقارير الأولى الموجودة ، حول تاريخ الثقافة اليوغية حول 3000 BC. ح. من الاكتشافات الأثرية التي وجدت في وادي هندي تصور أماكن التأمل والتنفس اقتراح اللجنة لتوجيه من هذا نفهم أن اليوغا هي واحدة من أقدم العلوم البشرية ولد في الهند القديمة ، من التجربة البشرية والمعرفة المتأصلة ، على الطريقة الطبيعية للحياة ، مع التركيز على صحة الجسم وصفاء العقل.

ولكن كيف يمكن تحقيق هذا الصحة وراحة البال ؟
ما الذي نريده في حياتنا ؟
واحدة من مجالات اليوغا هو مسار ثمانية أضعاف أو أستانغا اليوغا كل
يتضمن ثماني مراحل متتالية. تهدف هذه المراحل إلى تحقيق الهدف.
تعزيز التمييز والصحة البدنية والعقلية الجيدة ، بحيث أ
يمكننا تحقيق الازدهار في جميع جوانب حياتنا.

يتكون المسار بثمانية أضعاف من:

1. يامات. -5 مبادئ أخلاقية
-Ahimsa-لا عنف ضد جميع الكائنات ، بما في ذلك أنفسنا.
تجنب العنف في الكلمات والأفكار.
(ساتيا)-حقاً ؟
-Asteya-تجنب الغش
-براهماتشاريا-معتدلة في تحديات الحياة
-Aparigraha-تجنب التعلق بالسلع المادية

2. نيامس -5 مبادئ تحسين ذاتي
سانتوسا-القبول والتقبل ، وهما صفتان تساعدنا على التخطيط بنجاح للخطوة التالية.
-التاباس-الانضباط الذاتي في الأفكار ، التحكم في الطعام ، الكلمات الصحيحة
هذا ليس هو الحال.
-Ishvara Pranidhana-الامتنان للسلطة العليا.
-سفاديم-دراسة ومعرفة النصوص الفلسفية
-Saucha-جسم نظيف ، مساحة ، وضوح ذهني واتجاه
ويستند اقتراح اللجنة بإصدار توجيه إلى مبدأ المعاملة المتساوية للرجل والمرأة.
3. أساناس -أوضاع الجسم/التمارين
4.4 تحذيرات خاصة واحتياطات للاستخدام براناياما. -تقنيات الجهاز التنفسي
5.2 خصائص الحركية الدوائية براتياهارا. -التحكم في الوعي
6.3 مدة الصلاحية دارانا. -التركيز
7. ديانا. -التأمل
8. ساماندي. -التغلب على الوعي المادي

وفقا للنصوص اليوغية القديمة ياما. و نياما يطلق عليهم عيون اليوغا لأنهم يزرعون الطابع واللطف والوحدة مع الطبيعة وغيرهم من الناس.
ما يميز اليوغا عن الجمباز هو التركيز الذي تضعه.




وأود أن أشكر المقرر على تقريره.